Yoga

Beweging, ontspanning en meer energie


Wat is yoga in het Zen centrum?

De Yoga-wetenschap biedt met haar efficiënte technieken zowel hulp op lichamelijk als geestelijke vlak. Het is een weg naar bewustzijnsverdieping en -verruiming. Yoga is vijfduizend jaar oud maar nog steeds van toepassing voor jong en oud. Het enige wat je moet doen is het ervaren.

  • Heb je vaak stress en word je daardoor prikkelbaar?
  • Weet je niet meer waar je hoofd staat en moet je nog zoveel doen?
  • Heb je geen energie voor alles wat het leven van je vraagt?

Yoga kan je een nieuwe vorm van rust, perspectief en energie geven waardoor je het leven met plezier elke dag trotseert.

Yoga is voor iedereen die een vorm van beweging zoekt waarbij tal van positieve effecten horen. Je conditie, leeftijd of ambities zijn niet van tel. Yoga gaat niet over de beste, de snelste, de lenigste zijn. Nee, yoga helpt je om op je eigen persoonlijke manier rust en energie te vinden in je leven. Je eigen beweeglijkheid en je geest bepalen hoe ver je gaat bij yoga.

Wij bieden lessen op maat met een focus op je geest en een stappenplan om zelf van yoga een gewoonte te maken. 

.

Een actief momentje rust kan je terug op je pad zetten

Zo werkt de yoga in het Zen centrum

Vaak is er een hoge drempel aan yoga te beginnen.

  • Ben ik wel lenig genoeg?
  • Ik zit niet graag lang stil?
  • Ik ga mijn aandacht verliezen

Allemaal heel logische gedachten. De eerste keer krijg je ook het gevoel dat je jouw lichaam in allemaal bochten wringt. Je zal je op vele dingen moeten focussen. Maar, is dat niet vaker zo bij nieuwe dingen proberen?

Ik garandeer je dat je na de les al een nieuw gevoel van rust zal ervaren. 

Je leert er onder andere: 

  • Yoga ademhaling
  • Alle basishoudingen, op jouw tempo
  • Ontspanningsoefeningen
  • De kracht van je eigen lichaam

    Coach

    Life Coach  Bettina Kegels begeleidt je tijdens de coaching sessies.
    Zij is Life Coach, mindfulness trainster, EFT Therapeut (Emotional Freedom Techniques), RET Therapeut (Rationeel Emotieve Therapie)  en ACT- (Acceptance and Commitment Therapy) therapeut.
    Bettina Kegels is gespecialiseerd in het vinden van de patronen die onze zelfontwikkeling, gezondheid en innerlijke vrede in de weg staat. 

    .

    .

    Yoga: jouw kracht zit vanbinnen

    Dit doet yoga voor jou:

      • Je geest tot rust brengen
      • Je gedachten een plaats geven
      • Een verbintenis met je omgeving
      • Verbinding met je lichaam en geest
      • Minder stress - je stress leren plaatsen
      • Leren 'niets doen'

    .

    GETUIGENISSEN

    "Yoga, het moment om tot rust te komen. Zeker met zo'n gedreven trainers. Ik voelde me helemaal op mijn gemak en kwam tot rust terwijl ik aan sport deed."

    Marlies de Vries 


    "Yoga zorgde voor een nieuw doel in mijn leven. Uit sporten haalde ik ook al veel voldoening, maar met yoga heb ik die fysieke voldoening kunnen koppelen aan een mentale rust. Je focust op zoveel meer dan enkel je lichaam, waardoor ik echt in een totale rust terecht kwam die ik ervoor nooit eerde ervaarde."

    Maarten Franken 

    "Sporten moet voor mij 'laten gaan' zijn. Ik doe aan verschillende sporten, maar geen enkele biedt mij de rust en het gevoel van loslaten als yoga."

    Lode Grotaerts


    Praktisch 

    Door wie: Sandra Goris
    Wanneer: maandelijks op dinsdagavond

    De lessen zullen telkens plaatsvinden op donderdagvoormiddag

    van 9u30 tot 10u30 (voor iedereen) de nadruk ligt op opbouw en techniek. Het tempo waarin de houdingen elkaar opvolgen ligt relatief laag.

    van 11u00 tot 12u30 (met verdieping)
    Hierbij gaan we met nog meer aandacht dieper in op de houdingen en de theorie.
    Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene in de andere houding over.

    Data: nog te bepalen

    Tijd: 18.30u tot 22u

    Prijs yoga sessies: 

    Mogelijkheid tot uitstippelen van traject

    Plaatsen zijn beperkt tot max. 15 personen.

    Locatie: Sint-Adriaanstraat 121 3150 Haacht

    GSM 0484 22 61 84
    support@bettinakegels.be

     Ja, ik wil meester worden over mijn leven!

         Ik maak nu een afspraak!

    Contacteer ons

    Bettina Kegels Trainer & Coach
    Sint Adriaanstraat 121
    3150 Haacht

    Telefoonnummer
    0484 22 61 84

    E-mailadres
    support@bettinakegels.com

    www.bettinakegels.com
    www.zencentrum.be

    Like ons op Facebook