Week 5

Aandacht voor gedachten en emoties

Ja zeggen tegen wat je voelt.

Als aangename gevoelens op de voorgrond staan, betekent dat niet automatisch dat je meditatie goed was en als onaangename gevoelens op de voorgrond staan, betekent het niet dat je meditatie slecht was. Het gaat er niet om dat alles aangenaam wordt, het gaat er om hoe we ons verhouden ten opzichte van wat onaangenaam en aangenaam is.

Leerpunten van de meditatie

Aandacht voor opkomende gedachten

• Aandacht voor emoties
• Emoties en gedachten herkennen en benoemen
• Leerpunten van de meditatie
• Ja zeggen tegen wat je ook voelt
• Emoties leren herkennen en benoemen 
  
• Erbij zijn en ruimte maken
  
• Op verschillende manieren leren werken met gedachten

Be Happy, Be Mindful !