Mindfulness training

Meester over het Nu



Wat is mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachttraining die je leert hoe je je kan concentreren op het "hier en nu".

Je leert negatieve gevoelens over het verleden en de toekomst te beheersen door je ademhaling te controleren en je aandacht te richten op wat er op dat moment in en rondom je gebeurt.

Mindfulness combineert westerse wetenschap en oosterse levenswijsheid en is zeer doeltreffend in de behandeling van
onrust, angst, stress, piekergedrag, depressie, pijn en burn-out.

Mindfulness is een techniek die je overal kan beleven en waarmee je van jezelf een rustiger en gelukkiger mens maakt.

.

Duizenden mensen hebben deze training met succes gevolg en de kwaliteit van hun leven verhoogd

Zo werkt de mindfulness training

Gedurende 8 weken volg je de training in jouw vertrouwde omgeving op jouw eigen tempo.

De training bestaat uit meditaties, theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactieve oefeningen die je per e-mail ontvangt.

Elke week ligt de focus op een ander thema:

  • Week 1: Aandacht voor de adem en het nu
  • Week 2: Aandacht voor je lichaam
  • Week 3: Aandacht voor je grenzen
  • Week 4: Aandacht voor stress
  • Week 5: Aandacht voor je gedachten
  • Week 6: Aandacht voor je overtuigingen
  • Week 7: Aandacht voor je leven
  • Week 8: Aandacht voor heartfulness

Je staat er niet alleen voor! Je krijgt toegang tot de "Leef Voluit"-facebookgroep waar je de andere
cursisten ontmoet, ervaringen uitwisselt en experten antwoorden op je vragen.

Trainer

Mindfulnessexperte  Bettina Kegels begeleidt je tijdens de online mindfulness training.
Zij is Coach, EFT- (Emotional Freedom Techniques) en ACT- (Acceptance and Commitment Therapy) therapeut. Bettina Kegels is gespecialiseerd in het vinden van de patronen die onze zelfontwikkeling, gezondheid en innerlijke vrede in de weg staat.  

.

.

.Mindfulness de weg naar innerlijke rust

Dit doet de online mindfulness training voor jou

  • Je staat bewuster in het leven
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen
  • Je leeft een burn-out voorkomen
  • Je gaat beter om met angst
  • Je neemt meer afstand van problemen
  • Je hebt meer energie tot je beschikking.
  • Je hebt minder last van stress
  • Je kan je beter focussen
  • Je bent je bewuster van je eigen grenzen
  • Je stopt met piekeren
  • Je luistert meer naar je intuïtie
  • Je voelt je beter in je vel

.

GETUIGENISSEN

"Sinds ik Mindfulness bij jou heb gevolgd is mijn leven wel veranderd. Vooral leuk dat ik de rust terug kan vinden tijdens of na drukken momenten met de kinderen of op het werk. Ik kom de dag door, door meer bewuster met de dingen om te gaan."

Danny Semeelen

"Mindfulness heeft heel mijn leven veranderd. Ik had er een ander beeld van. Ik kan me beter focussen en kan ik beter omgaan met negatieve ervaringen. Bedankt, het was zeer leerrijk. Ik ben zo blij dat ik deze training heb gevolgd."

Sofie Van den Eynde

"Bedankt voor de boeiende cursus. De Cursus Mindfulness heeft me in de positieve zin verrast. Vooral het deel over het Ego heeft een diepe indruk nagelaten. Sinds ik de cursus heb gevolgd ga ik veel bewuster om met de dagelijkse dingen. Bedankt, het was leerrijk." 

Mieke Michiels

Praktisch 

  • De Mindfuness training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten.
    Elke training duurt ongeveer 2.5 uur.
    Gedurende deze 8 weken worden theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactieve oefeningen afgewisseld

    Je krijgt een werkmap en toegang tot een aantal audiofragmenten die je kan gebruiken om thuis verder te oefenen.

    Eveneens inbegrepen krijg je toegang tot een besloten facebook groep, waar je vragen kan stellen en ervaringen kan uitwisselen.

  • Meld je aan voor mindfulness training
  • Na de betaling krijg je meer info over de data
  • 8 weken lang ontvang je regelmatig e-mails met een uitgelezen reeks meditaties, oefeningen en waardevolle tips die je op je eigen tempo kan beleven.
  • Elke week krijg je een nieuwe focus van ons
  • Je krijgt toegang tot de Happy Club

Klik hier en begin te typen. Iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta.

Eerstvolgende trainingen

  • Door corona word er geen les gegeven

 Ja, ik wil meester worden over mijn geest
Ik schrijf me nu in


Prijs :  €299