.

 Welkom op dag 39 

Goedemorgen lieve vrienden☀

Les 39

Voorlaatste dag, bestudeer zeker Hoofdstuk 10    'De betekenis van overgave' nog eens!

Je bent goed bezig. 👍

Lijden kan omgezet worden in vrede. Je kan dit bereiken door middel van overgave.

 Jezelf in het Nu plaatsen geeft je de mogelijkheid om het Nu te aanvaarden zoals is. Het geeft je contact met je innerlijk lichaam, hetgeen de bron van leven is.🧡

Het Nu voorkomt dat ons pijnlichaam grip op ons kan krijgen. 

Het leert ons ook dat we niet ons denken zijn. Het Nu is het enige wat er is.

Oefening #dag 39 

Geef je over aan het moment. Aanvaard wat is en dat je het niet ongedaan kan maken. Het is er immers al. 

Houd deze staat van aanvaarding vol en je zal geen negativiteit meer creëren.

 Je zal geen ongeluk meer voelen en je zal niet meer lijden.

Extra oefening 🧡

Wanneer je je niet kan neerleggen bij de uiterlijke toestand, aanvaard dan je innerlijke toestand. 

Maak ruimte voor de pijn die je voelt, voor je verdriet, je angst, je eenzaamheid. 

Stap in de rol van waarnemer zonder er een oordeel over te vellen.
Merk hoe je overgave aan het lijden ervoor zorgt dat dit zich verandert in vrede.

Doe dit zo vaak je kan. Maak er eventueel een vast moment van je dag voor vrij.
Als je wil, kan je de oefening verdiepen door observaties neer te schrijven of er tekeningen bij te maken.

Liefs
Bettina

.