Welkom op Dag 1!

Goedemorgen lieve mensen☀,

Les 1

Het 'begin van vrijheid' wordt door Tolle als volgt beschreven:

Het eerste hoofdstuk van dit boek heet niet voor niets 'Je Bent Niet Je Denken.'
Dat is een belangrijk inzicht. Een inzicht dat je enorm zal helpen.

Ik vertel je hieronder in een kort filmpje waarom deze 40 dagen jou gaan helpen, wat er allemaal staat te gebeuren, wat jou kan helpen en nog zoveel meer. Bekijk het zeker even. 

Oefening #dag 1 

Begin naar de stem in je hoofd te luisteren, zo vaak als je kunt.
Besteed vooral aandacht aan zich herhalende gedachtenpatronen, de oude grammofoonplaten die misschien al jaren in je hoofd zijn afgedraaid.

Dat bedoelt Tolle met "de denker waarnemen", wat een andere manier is om te zeggen:
luister naar de stem in je hoofd, wees daar als toeziende aanwezigheid.

Als je naar die stem luistert, wees dan onpartijdig. Dat wil zeggen dat je niet oordeelt.
Beoordeel of veroordeel niet wat je hoort, want zodra je dat doet, komt dezelfde stem door de achterdeur weer naar binnen.
Al snel ga je beseffen: daar is de stem en hier ben ik die ernaar luistert, ernaar kijkt.

Dat besef van ik ben, dat besef van je aanwezigheid, is geen gedachte.

Het komt uit iets voort dat boven het verstand staat.🧡

Kijk zelf hoe je dit vorm kunt geven, hoe je er mee bezig wilt zijn.
Je kunt een vast moment nemen, een bepaalde situatie of gewoon door de dag heen.
Uiteindelijk zal het jezelf observeren een tweede natuur worden.

Je kunt je ervaring verdiepen door bijvoorbeeld een tekening te maken, een gedicht, je ervaringen uit te schrijven.

Je kan dit inzicht aanvaarden en versterken door geregeld tijd te maken om naar de stem in je hoofd te luisteren. Enkel luisteren, niet oordelen over wat deze stem aan het zeggen is.

Je observeert jezelf en je zal merken dat je los komt te staan van dat eindeloze stemmetje in je hoofd.

Die stem is immers niet wie je bent.🧡

Doe dit zo vaak je kan. 

Maak er eventueel een vast moment van je dag voor vrij.
Als je wil, kan je de oefening verdiepen door observaties neer te schrijven of er tekeningen bij te maken in je werkboek

Vergeet niet als je de oefening hebt gemaakt 'dag........klaar ' in de Happy Club facebookgroep te plaatsen.
Dit is om je te motiveren en voor de groepsenergie.

Liefs
Bettina

.